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赵堡郑悟清太极拳全民健身理论

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-06-07  来源:郑州市赵堡郑悟清太极拳研究会  作者:郝勤岭  浏览次数:2109
核心提示:赵堡郑悟清太极拳特点 练习赵堡郑悟清太极拳,应始终保持中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态。保持周身整体协调,以慢生柔,以
 

     赵堡郑悟清太极拳特点

       练习赵堡郑悟清太极拳,应始终保持中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态。保持周身整体协调,以慢生柔,以匀求活,以圆走巧,柔极生刚,达到刚柔相济的目的。其宗旨是:轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步,镇头领气,以卫其力,动如抽丝,行似流水,轻若浮云,又如三尺罗衣挂在无影树上,随风飘荡,柔顺自然。
    赵堡郑悟清太极拳健身原理

鉴于赵堡郑悟清太极拳练拳的特点,其方法非常科学,所有关节的活动都是在生理运动的范围,全身肌肉的放松和缓动,全身属于有氧运动,有利于组织细胞营养物质供应和有害代谢产物运输排泄,减缓组织细胞的老化,从而达到延缓组织器官衰老、康复组织器官功能的作用

四肢的运动刺激末梢神经,通过周围神经把运动信号传导给中枢神经,通过神经中枢连接链,传导给各个脏器的支配神经(输出神经),对各个脏器也起到调节作用。现实中常见到赵堡郑悟清太极拳习练者在运动的过程中,可以明显观察到胃肠道蠕动增强的征象,如唾液分泌增加,打嗝,排气,睾丸蠕动现象, 习练者可以出现视觉、听觉、触觉较常人敏感, 练拳过程中会出现欣快感,有利于对中枢神经功能紊乱及血压的调节.现实中常见到赵堡郑悟清太极拳练习者能连续运动数个小时毫无疲劳之意,也无肌肉酸痛之感。许多慢性病患者在医院治疗无效的情况下,抱着试试看的态度学习了赵堡郑悟清太极拳,不但多年的慢性病痊愈了,而且成了太极拳高手。正确的练拳姿势对颈椎综合症、腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、肩周炎、软组织损伤等病症的治疗有显著的疗效。

治疗慢性病原理

       1. 颈椎病:头直,下颌微收,二目平视,虚灵顶劲,镇头领气,减轻颈椎的倾斜和压迫,全身的有氧运动有利于局部炎症的吸收,均有利于颈椎病的自愈。
       2. 腰椎间盘突出症:腰直,含胸拔背,收腹敛臀,百会的上顶,会阴的下拉,纠正腰椎的生理弯曲,使椎体处于牵引状态,有利于髓核的复位,减轻对神经根的压迫,全身的有氧运动有利于局部炎症的吸收,均有利于腰椎间盘突出症的自愈。

       3. 练功性膝关节病的治疗: 腿直,小腿与脚底垂直,脚转带动胯转,胯转带动身转,膝关节处于生理范围的运动,徐行之以稳其步,故不易损伤膝关节,全身的有氧运动有利于膝关节损伤的修复。
       4. 大便干结:四肢的运动刺激末梢神经,通过周围神经把运动信号传导给中枢神经,通过神经中枢连接链,传导给各个脏器的支配神经(输出神经),对各个脏器也起到按摩作用。在运动的过程中,可以明显观察到胃肠道蠕动增强的征象,如打嗝、排气增多。由于胃肠道功能好,可自然出现辟谷。

       5. 高血压病:中枢神经的放松,动作的柔和,肢体的放松,均利于对交感神经的抑制,使血管处于舒张状态。练习者出现的特殊感觉(欣快感、成瘾性)可能与人体中B-内啡肽和脑啡肽分泌增强有关。脑垂体和下丘脑是分泌脑啡肽和内啡肽的部位, B-内啡肽有利于对大脑皮层兴奋点的镇静作用,可使血压降低。
       6. 呼吸系统疾病:身直,牌位架,含胸拔背,虚灵顶劲,外三合,利于胸廓的扩张和膈肌的运动,肺活量和气体交换量提高,轻灵柔和的有氧运动减少对氧的需求量,提高组织细胞对氧的利用率,高境界可以达到胎息的状况。故有利于呼吸系统疾病的康复。

       7. 提高免疫功能: B-内啡肽和脑啡肽有增强天然杀伤细胞(natural killer, NK)的细胞毒作用;促进单核细胞和中性粒细胞趋化和迁移;促进淋巴细胞转化。故可预防感冒,利于感染性疾病的康复,有利于肿瘤病人的治疗。

8. 肾病:胃肠道蠕动增强,大便次数增加利于体内代谢产物的排出,减少肾脏功能的负担,全身的有氧运动减少代谢产物的产生,并有利于患病脏器的功能恢复。

9. 糖尿病:有氧运动利于体内储存热量的燃烧,增加糖原的利用,减轻体重,有利于降低血糖,胃肠蠕动增强减少胃肠道对食物的吸收。故有利于糖尿病患者的治疗。

10.植物神经紊乱:赵堡郑悟清太极拳精奥神妙,其理熔汇儒、释、道为一体,其理效法自然,她不光是一种体育活动,而且是一种哲学文化,长期的修炼使习练者能悟出人生真谛,使人的视野更加开阔,胸怀更加宽广,更加脱俗,能平静地面对所发生的一切突发事件.能消除患者的恐惧感.缓解患者的紧张状态.其欣快感能部分缓解疼痛症状。

11.其他疾病:阿片肽还有强烈的镇痛作用。因此对赵堡郑悟清太极拳的功用可以延伸到从分子生物水平对肿瘤等慢性病的康复治疗,疼痛治疗,戒毒治疗,智力开发,疾病预防等多方面领域的研究。

 
 
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