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早晨起床后应该先喝水还是先刷牙?99%的人都不知道!

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-29  浏览次数:139
核心提示:我们都知道早上起床后喝一杯水可以清理我们的肠胃,并且将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物,促进消化。每个人都知
         我们都知道早上起床后喝一杯水可以清理我们的肠胃,并且将唾液中的消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物,促进消化。每个人都知道早上起床喝一杯水是非常健康养生的行为,这些很简单的小习惯一旦坚持下来是对身体健康有很大的影响的。但是,我们早晨起床后到底是先刷牙好还是先喝水好呢?


       经过一整晚的睡眠,人体由于代谢失去了一定的水分,此时喝一杯水,在促进排泄的同时还能降低血液粘稠度,在一定程度上可以降低心脑血管疾病的风险。有一句俗话:晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。意思就是说,早上空腹喝水,晚上睡前泡脚,都能让人健康又长寿。

在晚上睡觉时,人体口腔的唾液分泌量减少,厌氧菌生长加快,再加上牙齿上面本身就残存了很多食物残渣与污垢,可与钙盐结合形成菌斑。如果一起床就喝水,就会把嘴里不健康的东西冲入胃里,不利于健康。

有的人会担心,先刷牙再喝水的话,唾液中的消化酶会不会也被刷走呢?实际上这个担忧是多虑的。首先,我们睡觉时分泌出的唾液很少,产生的消化酶也很少,再者,如果我们不是在吃东西,那么消化酶是不会处于“工作”状态的。由此可见,刷牙对消化酶的影响很少,完全可忽略不计。

因此起床后我们应该先刷牙再喝一杯白开水,然后吃早餐就可以去上班了~

 
 
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