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小满养生要注意什么

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-22  浏览次数:89
核心提示:小满节气是夏季非常重要的一个节气了,小满节气前后,我们大家必须要多注意自己的养生和保健工作,只有充分的养生和保健工作,才
 
       小满节气是夏季非常重要的一个节气了,小满节气前后,我们大家必须要多注意自己的养生和保健工作,只有充分的养生和保健工作,才能够帮助我们大家预防一些疾病的,另外,小满节气前后的养生工作注意事项也是比较多的,我们一起看看小满养生要注意什么?
 
        1、少熬夜
       由于小满节气后日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。如果长期熬夜,造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱,导致内热上火,很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以,在炎炎夏日预防内热的有效方式,就是规律作息,避免熬夜,所以我们大家就要多注意了,在小满节气前后,一定要按时的作息,千万不要有熬夜的情况,不然会导致我们大家出现严重的上火的症状的,对于身体的健康非常不利。

        2、穿衣讲究
       小满过后,气温逐渐升高,所以我们大家在这个时候,自己的衣着也是需要进行适当的调整的,过了小满以后,我们大家的着装最好选择那种宽松舒适的,不仅活动方便,而且通风透凉,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿的越露就会越凉快,因为只有当外界气温低于皮肤温度时,暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。
 
 
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