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立秋如何养生才健康

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-08-06  来源:99健康网  浏览次数:24
核心提示:1、饮食需要变化  因为秋季有秋燥,还需要养肺,所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的,例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等,都能
 

        1、饮食需要变化

  因为秋季有秋燥,还需要养肺,所以立秋多吃一些滋阴润肺的食物是没错的,例如甘蔗、蜂蜜、百合、银耳等,都能起到养肺的作用。

立秋养生的注意事项 立秋养生的方法 立秋如何养生

  2、运动不能停

       立秋的气温虽然没有降低多少,但是运动还是要坚持下来的。立秋之后空气内部的湿度会开始变低,建议朋友们可以在清晨的时候爬爬山、多做一些深呼吸的动作,这样的“空气浴”能对身体起到很好的保健功效

  3、药补不如食补

  前面我们提到,立秋过后不能无病乱补,饮食也需要作出调整,中医认为,这个时候用食补代替药补是个不错的选择,秋季之后我们可以多喝雪梨银耳汤来滋阴润肺,多吃莲藕、萝卜、百合等物来保健身体。

 
 
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