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冬至养生好坏决定来年的身体,大家要看看

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-12-21  来源:老陈三点零  浏览次数:86
核心提示:冬至是个非常重要的节气,时间在每年的阳历12月21日至23日之间。古代对冬至很重视,有冬至大如年的说法。它是一年中白天最短的一
        冬至是个非常重要的节气,时间在每年的阳历12月21日至23日之间。古代对冬至很重视,有“冬至大如年”的说法。它是一年中白天最短的一天,此时“阴气盛极而衰”,生命活动开始由盛转衰,由动转静。这种“阴阳大变身”的时候可是养生的关键时刻,把握好了,就意味着身体在未来的一年内的走势,一天顺则一年顺。

        冬至养生六大原则

        1、按时起居

        冬至之后,昼短夜长,睡眠时间也需要根据季节调整,最好是早睡晚起,等到天亮再起床,尤其要做到缓慢起床,不能醒来立马起床,这样可能容易导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动,或者下午3-5点运动都可以,没必要早起运动。

        2、多做运动

        喜欢晨练的也不需要那么早起床,最好是等太阳出来后再去锻炼,这时候阳正旺,还可以晒太阳补阳补铁,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在电脑前坐着,很少晒太阳,体内血液不通,更容易患病,多运动还能有利于增加免疫力,降低感冒的可能性。此外也要常开窗透气哟,保持良好的生活环境,也是好身体的保障。

        3、快乐情绪

        冬季养生中情绪养生是必不可少的,有个好心情,就是一剂很好的养生药,俗话说的好,笑一笑十年少,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生很多病。

        4、注意保温

        冬至之后,气温骤降,体弱的老人往往因低体温而出现皮肤发白发凉,或者皮肤青紫;面部肿胀,全身肌肉僵硬,腹胀,或者寒颤,动作思维发生障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低、心搏缓慢,有突发室颤或心跳骤停的倾向而导致死亡。或者因为寒冷的气候收缩血管,减慢血流、增高血液粘稠度,从而导致心脏血管发生痉挛,诱发心绞痛,或者形成血栓,从而导致心肌梗塞、中风。

        看完本文,你现在应该知道冬至应该如何养生了吧,如果知道的话,那么就开始行动起来吧,因为今天已经是冬至了哦。但是,每种体质的人进补方式也是不一样的哦,进补前先看自己是什么体质哦。

 
 
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