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涌泉穴在哪里?经常按揉有何功效?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-01-30  来源:新浪健康养生  浏览次数:251
核心提示:注重养生和懂中医之人都对穴位了如指掌,他们平时坐在家里没事按按穴位,从而达到强身健体的效果,其中涌泉穴是推荐按压的穴位。
        注重养生和懂中医之人都对穴位了如指掌,他们平时坐在家里没事按按穴位,从而达到强身健体的效果,其中涌泉穴是推荐按压的穴位。涌泉穴位于脚下第二、三脚趾缝往下的中心部位,关系着肺部和肠胃的一系列问题。

不管是老人还是青壮年,都适合经常按压涌泉穴。年纪比较大的老人经常按压这一个穴位,对于肺部的循环有着很好的辅助作用,同时年轻人没事时也可以多按按这个穴位,不仅可以改善肠胃状况,这个穴位也被称为强肾穴位,总之多按按,有益无害。

经常按摩涌泉穴的三大好处

1.缓解不适:出现头痛眩晕、小儿惊风、失眠、便秘、小便不利、咽喉肿痛、咽干、失音、足心热等问题,经常按压涌泉穴可以得到一定程度上的缓解;

2.预防疾病:如神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、腰腿酸软无力、失眠多梦、大便秘结、老年性哮喘等很多疾病,按压涌泉穴都可以缓解;

3.强身保健:通常多按压涌泉穴可以扩张血管促进皮肤血液循环,从而加快毒素排出还能降低血液粘稠度,同时固本培元延年益寿。

【特别注意】作为养生穴位,按压时间十分重要,热水泡脚之后按摩涌泉穴最佳。两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”,有强肾滋阴降火之功效,进而调整心肾功能,恢复阴阳平衡,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

四大手法科学按涌泉穴

究竟该怎么去按涌泉穴才能起到保健作用呢?按摩涌泉穴的方法一般归纳为下面四种:

1.揉按方法:睡前用拇指揉按涌泉穴100次;

2.推搓法:选择一块干净的地方,盘坐姿势,双脚自然向上分开,用双大拇指在涌泉穴处推搓,(由脚母趾到脚后跟的方向反反复复推搓);

3.拍打法:同揉搓法一样,双脚自然向上分开,用双手掌自然轻缓拍打(要控制在自己能承受的力度内)涌泉穴,最好以足底部有热感为宜;

4.对搓法:采用仰卧或俯卧的方式,将双脚抬起架空,用脚板做相互交替的对搓动作。

长期坚持按摩可以巩固精气、通汇气血,有“康健延寿”的功效。都来试试吧!

【友情提示】如果脚板有不适或者有溃烂的情况,建议先不要按摩涌泉穴,因为按摩涌泉穴还是需要一些力度的,这样也许会给患者带来一些不必要的痛苦,还可能会加重溃烂的情况。

 
 
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