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雨水:不只是下雨,更要养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-02-18  来源:养生之道网  浏览次数:179
核心提示:雨水,立春以后的第二个节气,在每年的2月19日前后,太阳到达黄经330度。雨水期间七九河开,八九雁来,一幅冬末春初的风景。常言
 
       雨水,立春以后的第二个节气,在每年的2月19日前后,太阳到达黄经330度。雨水期间“七九河开,八九雁来”,一幅冬末春初的风景。常言道“立春天渐暖,雨水送肥忙”。一年之计在于春,对农民们来说,雨水节气正是农耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望。

1、雨水养生要做好春捂工作

雨水节气虽然是春天的第二个节气,但是在这一时间段,气温并没有上升太多。因此,我们在穿衣上,仍然需要注意保暖。另外,在饮食上,也要注意避免寒凉的食物,避免脾胃因此而受到损伤。小编建议大家吃一点温软的甜食,对身体很有好处。

2、雨水养生要注重调解饮食

雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。

可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

3、雨水养生要正确运动

雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

4、雨水养生要心平气和

静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

 
 
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