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揉肚子能减肥吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-04  来源:陈庆华大夫  浏览次数:242
核心提示:爱美之心人皆有之,尤其是女人,随着年龄渐长,这小肚腩就出来了,可这嘴又管不住,腿又迈不开,还想美,于是就想走捷径,只要有
        爱美之心人皆有之,尤其是女人,随着年龄渐长,这小肚腩就出来了,可这嘴又管不住,腿又迈不开,还想美,于是就想走捷径,只要有人想就一定会有人说,我也听说过揉肚子能减脂肪,但一直不太相信。

同时现代人待在屋子里坐着的机会比较多,尤其是中青年人平时在办公室里坐着工作,上下班又在车里坐着,回家后又坐着玩手机,所以导致脂肪在腹部堆积,形成了难看的游泳圈和将军肚。所以总是想要将腹部的脂肪去掉,每天晚上揉肚子减肥吗?

揉肚子应该是不能减肥的,只会使肚子变得舒服点,脂肪堆积是与食物和内分泌等方面有关,只要源头存在问题揉肚子是没有用的,而且用手去揉的力度有限,不可能引起脂肪燃烧,达不到减脂的作用,不过也没有什么坏处,有时间揉揉还是挺舒服的。

饭后半小时揉下肚子,可以加速肠道的蠕动,在肠道蠕动的同时可以加速宿便的排出。这样间接的也起到了帮助消化的作用,也许有一点减肥作用吧。看到一篇报道,说揉肚子可以减肥,但是并不是随便揉一揉就可以,具体的方法是围绕这肚脐的一周,按照顺时针的方向挤压即可。挤压的时候力度不要太大,揉肚子的最佳时间是在睡前,躺在床上揉肚子,短时间的揉肚子没有效果,所以一定要长期坚持,通过揉肚子能够让身形更加的苗条。所以有条件可以揉一揉。

有时候我也很纳闷,同样是一双手,怎么揉到了乳房这里的话又变成丰胸的了,这也太玄乎了,不管是揉肚子还是揉乳房,都是通过按摩的作用起到促进血液循环的作用,而且这两个部位都是女人比较敏感的部位,揉起来不会难受,没有什么坏处,但确实不可能有减脂和丰胸的作用,最好的减肥是去锻炼身体,倒是真正的能起到减肥的作用。

同时减少脂肪的摄入:千万要控制住自己的嘴巴,控制饮食是最好的解决腹部肥胖的方法。尽可能地少吃高脂肪食品,比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等,不要放纵自己的嘴和肠胃。

过于严格的控制饮食会影响健康,导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏,所以可以吃更多的鱼和贝类,豆类和玉米,添加必要的营养物质。除了饮食以外,加强锻炼是减肥最好的方法,并且要持之以恒。

 
 
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