资讯 协会 赛事 社会 段位 晋级 考试 知识 人物 大师 名家 新秀
健康 饮食 运动 医疗 心得 拳法 功法 实战 视频 比赛 教学 表演
当前位置: 首页 » 健康 » 健康资讯 » 正文

在什么样的床上睡得比较舒服

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-01  来源:新浪健康养生  作者:人民卫生出版社《你可以睡得更好-睡觉是个技术活》  浏览次数:76
核心提示:床是睡眠的场所,人如果想得到良好的睡眠,床当然很重要。从床的进化过程来看,远古时代的人随便躺在地上入睡,根本没有床的概念
 

床是睡眠的场所,人如果想得到良好的睡眠,床当然很重要。从床的进化过程来看,远古时代的人随便躺在地上入睡,根本没有床的概念。以后人们在地上把树叶堆起来,自己躺在树叶上睡才初步形成了床的概念。等到会打猎以后,把兽皮放在地上,人躺在毛皮上又进了一步。再后,用木板、木条围成一个框架,在木板上放上羽毛、树叶、兽皮等物,人躺在木框内,这才是真正意义上的床,而且床的位置开始固定了。从木板床、棕床、藤床、弹簧床、气垫床到水床,人类的床越来越高级,越来越精细,也越来越舒适,其目的就是为了睡得舒服,睡得安稳。

 

现在一张单人床的长度约2米,宽0.8米左右,双人床小的约长2米,宽1.3~1.4米,大的约长2米,宽1.6~1.8米。这样的长宽搭配足够使一个人或两个人在睡眠时有活动余地,不至于在翻身时干扰别人或掉到地上。

从床的进化来看,目前以睡弹簧床(席梦思)为最普遍,也最为人们所接受,但在挑选席梦思时要注意:最好能看到内在的结构,这样比较放心。弹簧应当每一根都很结实地连接起来,保持直立的位置,不会因体重而把旁边的弹簧拉得躺下来。弹簧下面要附着在木条上,上面的衬垫要足够厚,使人躺在上面觉察不到有一个个弹簧圈。衬垫一般用泡沫塑料做成,至少有10厘米厚。在衬垫外面的罩布要平整光滑,不能带毛刺。最后席梦思的边缘要加固,使人坐在床沿上不至于掉下来。

席梦思的软硬合适程度有个测定方法,就是当人在侧卧时,脊梁骨能保持笔直的姿势。如果席梦思太软,脊梁骨会因骨盆下陷变形弯曲;如果太硬,肩膀和骨盆不会下陷,结果胸椎下陷,这样都会引起脊柱疼痛和不适。

最近国外推出的水床,在床垫内灌满了水,确实柔软无比。可是有人认为睡在水床上在翻身时有晕船的感觉,严重时还会眩晕、呕吐,所以不太实用。

曾经有个大夫对比了各种床垫,最后发现各种高价的床垫未必会比普通床垫让你睡得更好,软硬适中,高低适中就可以了。

人民卫生出版社《你可以睡得更好-睡觉是个技术活》

 
 
[ 健康搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]
 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康
点击排行
 
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 网站留言 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅 | 豫ICP备10023864号-4
豫ICP备10023864号-4