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洗次桑拿相当于中强度运动

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-03  来源:生命时报  浏览次数:35
核心提示:德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合
 

德国一项新研究给不爱运动的人带来好消息——洗个桑拿也可以起到短时间适度锻炼的效果。

该研究由德国马丁路德大学和柏林医学中心联合开展。为探究洗桑拿对心血管系统的直接影响,研究人员招募19名志愿者参与试验。参试者分多次洗桑拿或借助功量计进行自行车骑行运动。通过实时进行的血压和心率监测,研究人员发现,洗桑拿期间的血压水平和心率达到了中等强度运动效果。研究报告发表于国际学术期刊《医学补充疗法》上。

马丁路德大学萨沙·凯特尔堡博士说:“洗桑拿相当于一个身体做功的过程,其长期的积极影响与体育活动相似。洗桑拿并不是身强体壮的‘大力士’专享福利,任何能承受轻度到中度运动压力的人都可以通过桑拿健身。但是,血压低的人应该谨慎,因为桑拿浴后,他们的血压水平可能会低于洗浴前。” 萨沙·凯特尔堡博士提醒,让人大汗淋漓的桑拿浴后,一定要及时补充水分。

 
 
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