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汗才是最好的保养品

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-18  来源:爆炸营养师木易又又  浏览次数:76
核心提示:虽然到了立秋,可天气依然炎热,稍微活动一下就会满头大汗,身上黏黏的,还会有浓浓的汗味,自己都不愿意闻。导致不少朋友不愿意
 
       虽然到了立秋,可天气依然炎热,稍微活动一下就会满头大汗,身上黏黏的,还会有浓浓的汗味,自己都不愿意闻。导致不少朋友不愿意出门,只想着在屋里吹空调。

       吹空调固然是好的,能让温度适宜,保持皮肤干爽。可是长期吹空调未必是好事,空调吹出来的风相对湿度较低,容易引起鼻腔、喉咙及皮肤干燥。干燥的鼻腔,抵御病菌的能力会下降,这个时候发生呼吸道感染的概率也变大。

       而且空调的温度太低的话,室内外温差会很大,猛地从室外进来,会让身体的体温调节中枢可能会适应不了,以至于身体容易出现着凉,引起头痛或者感冒。

       适当出一些汗并不是一件坏事,相反,还会给身体带来一定的好处。中医就有记载,汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

       首先,适当出汗能减肥,出汗的过程也是身体消耗热量的一个过程,皮肤为了适应外界温度,会调节毛孔大小,通过出汗来使得体内温度降下来。血液循环加速,身体就会散热,也会消耗热量,达到减肥的效果。

       其次,适当出汗能润肤皮肤,在出汗的过程中,毛孔会分泌大量的汗水,与此同时,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出,消除堵塞皮肤毛孔的有害物质,让皮肤更干净,达到滋润的效果。

       还有,适当出汗还能增强免疫力,研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。还能改善微循环系统,扩张周围小血管,让自身免疫力得到提高。

       最后,适当出汗还能促进消化,因为在出汗的过程,整个身体会处于加速代谢的状态。不仅身体各个器官得以更好的运行,肠道蠕动也会增加,消化能力更强了。所以,对于经常便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

 
 
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