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秋季,正是养肺护肺的好时节

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-08-27  来源:范松中医  浏览次数:80
核心提示:燥是秋季的主流,虽说目前刚到初秋,但不久就会天高气爽,燥气袭来!秋天的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。中医有燥令伤肺之说,燥可
 
       燥是秋季的主流,虽说目前刚到初秋,但不久就会天高气爽,燥气袭来!秋天的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。中医有燥令伤肺之说,燥可导致阴津耗损,让人出现皮肤干燥和体液丢失等状况,并最易伤及人体肺部,因肺为娇脏,最忌燥邪!

       秋季,养肺护肺正当时

       那么,如何更好地保护肺脏呢?

       一天中肺脏的最敏感的时间是早3点至5点,按中医12时辰归属脏腑来讲此时是肺经所属。此时如果是有间肺纤维化或有咳喘的病人,其症状会最为明显,咳嗽憋气最为严重,同时间质性肺炎合并肺气肿肺心病的患者,这段时间最容易突发死亡。所以,这个时间段的患者家属,要提前注意了,尤其是间肺纤维化重症晚期患者。

       当然,有些间质性肺炎肺纤维化晚期重症患者,有幸服用名方“养阴化纤汤”辨证加减一段时间后,多数患者会感觉到3至五点这个时间段,自然就不会那么憋气咳嗽喘息了。

       中医养生学认为,“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而秋季天气干燥最容易伤肺,特别是间肺或有其他呼吸道病的老年人,最易因秋燥而加重肺脏病情,有些会一直延展到冬季也总治不好,而且会越来越严重。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。

      最简易的养肺法:穴位 按摩。

       1,将两手拇指按鼻子旁边的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)的外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩九九八十一次,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴五分钟左右,每天早晚各做1次,能有效缓解鼻塞,慢性鼻炎等,因为肺开窍于鼻,所以对肺脏也很有益处。

       2,点按肺俞穴(在背后第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处):每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约五分钟。这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺疏通血脉之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可预防感冒。

       每天清晨,最好在氧气多的地方进行慢跑等有氧运动,能促进冲击心肺功能。

       专治间质性肺炎纤维化的名方“养阴化纤汤”在患者服用2个疗程后,会根据患者的具体情况,免费制定促进肺脏纤维化逆转恢复的呼吸运动疗法,来配合养阴化纤汤的功效,能达到事半功倍的效果。其中包括如下呼吸方法:

       在清晨,空气好氧气多的地方进行,腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。

       缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,间肺纤维化病人在服用养阴化纤汤的同时可做此呼吸法以促进药效。每天早晚各一次,次数开始量力而行,从少到多。深呼吸,能清理呼吸道,调节肺活量,养肺护肺。

 
 
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