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颈肩病这样做,分分钟不疼了

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-31  浏览次数:50
核心提示:现在多数上班族一天中会久坐8小时,有些甚至更长时间。长时间保持同一个姿势,令气血瘀滞,所以现在颈腰椎病也越来越年轻态。督脉
 现在多数上班族一天中会久坐8小时,有些甚至更长时间。长时间保持同一个姿势,令气血瘀滞,所以现在颈腰椎病也越来越年轻态。

 

督脉主一身阳气,今天给大家的夹脊法,可以刺激脊柱上的督脉,激发瘀滞的阳气,让阳气顺畅,周身血脉流通。通则不痛,身体通畅,颈椎、腰椎的酸疼也就得到缓解。

 

方法如下:

身体只坐椅子的前1/3,两只手放在身后支撑身体,此时上半身微向前倾,使后背绷直,这时你会感觉到后背很紧,摆好这个姿势后,两肩开始使劲向后夹,即为夹脊。

 

力道根据自身状况掌握,可以逐渐加力,让后背更紧一些,你会感觉背部抻着疼,坚持一会儿,2~3分钟,然后放松。空闲时间都可以做这个动作,长期坚持效果好。


 
 
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