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小寒养生:暖好这三处,饮食有禁忌

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-07  来源:健康南粤  浏览次数:62
核心提示:俗话说:小寒胜大寒,最冷在三九小寒带着一个小字看似不经意,其实寒冷尤甚。对于祖国大地而言,标志着一年最寒冷的日子来了~在饮
 
俗话说:小寒胜大寒,最冷在“三九”
 
小寒带着一个小字看似不经意,
 
其实寒冷尤甚。
 
对于祖国大地而言,
 
标志着一年最寒冷的日子来了~


 
 
在饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯是小寒时尚。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
 
古时人们对小寒颇重视,但随着时代变迁,已渐渐淡化,人们只能从生活中寻找出点点痕迹。
 
居民日常饮食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤,一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌,再现了如皋寒冬食俗。
 
俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。
 
小寒健康
 
小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。
 
但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。
 
民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
 
冬天不能整天窝在家里,也要进行适当的户外运动,如慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。
 
小寒三暖
 
1. 暖头
 
“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”,人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后,此时,身体处于适应寒冷天气阶段,若头部受寒,极易引起感冒。
 
2. 暖脚
 
冬季时,大多数人的脚部温度偏低。脚底有很多穴位,受凉后会可能引起人体上呼吸道毛细血管收缩,血液循环慢,抵抗力下降。
 
3. 暖背
 
背部是人体的重要部位,背部保暖不当,风寒邪气极易入侵,耗损阳气而致病,或者旧病复发加重。
 

 
 
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