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小寒至!适当进行体育运动

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-01-07  来源:人民网-四川频道  浏览次数:16
核心提示:对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。自古就有三九补一冬,来年无病痛的说法,而小寒节气养生其实是有些原则的
 
       对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,而小寒节气养生其实是有些原则的。

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

 
 
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