有数据显示，人到老年后，只有约16%的人能维持视力正常。而视力不好是引起老人摔倒、不敢出门的重要原因。如何才能保护和维持视力？有没有一个简单的小法子，不用花钱，就能迅速缓解眼疲劳、眼干涩？
这样的难题问国医大师健康就对了，今天请3位视力超常的老年朋友告诉大家几个护眼秘法，坚持用，80岁不老花哦。
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每天用菊花茶熏眼睛
宁夏固原市的林卓生今年86岁，是当地有名的健康达人。他没有血压、血糖方面的毛病，最令人羡慕的是，他的视力多年来都维持在1.5。
视力1.5是什么概念呢，要知道，咱们国家飞行员的要求是，双裸眼视力分别在1.0以上。对于一位86岁的老人，这样的视力，可以说是非常了不得了。其中的秘诀非常值得咱们所有国粉来学一学。
林卓生透露，自己从很多年前就养成了喝菊花茶的习惯。重点是，在喝茶前，他会用茶水给双眼做一次熏蒸。
林卓生这个方法是跟当地一位老中医学的。因为菊花茶含有挥发油等有效成分，通过熏蒸双目，能达到清肝明目的效果。
熏蒸的具体做法也很简单，在茶杯中放入菊花干品，冲入沸水，加盖焖一会，用来熏蒸眼睛即可。熏蒸时张开眼，刚开始应离杯口远一点，待水温下降热气减弱后再贴近茶杯，最后可将眼睛贴在杯口上。至热气全无时喝下或者倒掉，再冲泡一杯菊花茶，熏蒸另一只眼。
为了能让熏蒸的效果更好，林卓生还买了一些杯口很小的茶杯，“杯口最好跟眼眶差不多大，那样效果会更好”。
国医大师健康建议，如果想明目，可以在菊花茶里面再加点枸杞，不过枸杞最好等熏完眼睛，水温降下来再加，一般建议45℃~60℃的水温泡枸杞，这样，不会杀死枸杞中的维生素，营养也能最大化。
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护眼穴要常按
年近九旬的殷祖炎精通武术，在常年习练中，他发现传统的鹰爪功里有专门的“练眼”训练，于是自创了一套益视操，“我的视力到现在还是1.5，没有老花”。
殷祖炎介绍，这套操既借鉴了传统的鹰爪功“练眼”的方法，也有穴位按摩招式。比如在点穴运目这招中，就要求用手指对双眼下眶正中承泣穴进行轻柔按摩。
中医认为，此穴是治疗眼疾非常重要的穴位之一，能调理目赤肿痛、近视夜盲、视神经萎缩、眼睛疲劳、老花眼等常见眼部疾病。“要想眼睛好，除了练动作，平时还要合理用眼和多吃些青菜、胡萝卜。”殷祖炎说。
无独有偶，卫生部认定的首届国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授，他的护眼绝学也是按摩承泣穴
30年前，贺普仁教授查出患有轻度白内障通过这个方法（不吃药、不针灸），他把自己的白内障治好了！眼睛还能穿针引线、穿针引线，看书读报不戴眼镜，打麻将，什么都不耽误。
贺普仁教授说，它对好多病都可以有疗效，不仅是白内障，近视、老花眼都有治疗预防作用！
按摩方法：
（▲贺普仁教授亲自动图指导）
当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。
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打乒乓球也能调节视力
天津77岁的唐建民视力也不错。这几年，唐建民每年去社区体检，给他做体检的医生几乎都会咨询他：“老先生，您这5.1（相当于1.2）的视力是怎么维持的？”唐建民都会说：“或许是打乒乓球吧，一直要观察球的走位，锻炼了眼睛吧。”
平时，唐建民用眼的时间还挺多，退休后他喜欢看书，经常还在手机上玩点棋牌类的小游戏。只是，平时他不会持续用眼，一般间隔半小时就起身去喂金鱼，或去阳台浇浇花草。唐建民还有个习惯是从年轻时便坚持下来的——打乒乓球。唐建民在一则新闻中看到，乒乓球冠军邓亚萍在接受采访时说：“通过对乒乓球队最顶尖高手的观察，不管是中国队的还是其他国家的高手，我发现打乒乓球的没几个近视的。”
深圳市健康教育与促进中心主任韩铁光说，通过双眼判断球的落点、走位，对视力的调节效果很好。
