资讯 协会 赛事 社会 段位 晋级 考试 知识 人物 大师 名家 新秀
健康 饮食 运动 医疗 心得 拳法 功法 实战 视频 比赛 教学 表演
当前位置: 首页 » 健康 » 运动养生 » 正文

武术与养生的重要性

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-01-04  来源:深圳侨报  浏览次数:461
核心提示:养生是中国传统的保健身心的一门学问,旨在通过各种手段和方法来摄养身心,以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文

养生是中国传统的保健身心的一门学问,旨在通过各种手段和方法来摄养身心,以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上,它以哲学的气一元论和阴阳五行学说等为指导,以精气神论、经络学说为其理论基础,并融导引、气功、武术 等各种身心炼养术为一体,构成的传统养生体系。中国古代人认为,气是宇宙万物的本质和基础,也是生命的本原。天地元气是人寿夭强弱之本,人禀元气于天,各受寿夭之命,以立长短之形(《论衡》)。气是生命的本质基础,也是健康的本质和基础。阴阳二气在人体内外不停地流动运行,人体内阴阳二气的平衡与和谐,是健康状态的基本表现,也是健康长寿和古代养生的基本要求。象形拳象形拳,顾名思义,象外物之形而创立的拳法。世间万物大者如雄狮...功夫词汇学习卡:功夫常用词语,华裔夫妇办美国武术学院 促美中了解盘点华人武术明星:李小龙成最大卖点少林功夫以色列引武术热 功夫赢喝彩不爱红装爱武装 印度学生学越南武术成为一名反恐精英都需要哪些绝技男子练习铁砂掌劈砖如泥 手掌如熊掌柯大年热衷研究中国文化的外国人 2010年武术年度十大重要事件!霍元甲死因揭秘:他是被日本人毒死?

阴阳是中国传统哲学的核心范畴,阴阳平衡、中和是历代医家、养生家推崇的养生保健总原则。能以中和养其身者,其寿极命(《春秋繁露·循天之道》)。《内经》把人体内部的阴阳平衡看作是健康的基础,一旦平衡被打破,健康也就被破坏了。《内经》中说:阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。阴阳平衡即和,和是指在动态中把握平衡,进而实现中和的健康状态。古代养生学主张通过动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合的各种方法,实现阴阳元气和体内精气神的平衡充盈。因而其手段方法也就不是那种激烈的运动和比赛,而是重视精气神形的炼养。在具体炼养方法上,则遵循经络原理。养生就是通过导引、气功、武术等各种方法,来调通经络,流畅气血,协调阴阳,从而达到提高机体健康水平的功效。

养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武,不仅是获得一种自卫防身的手段与方法,也是为了健身强体、延年益寿。武术在其发展中受到了中国传统养生文化的极大影响,传统养生理论和方法与武术相互融摄,形成了武术的炼养观。在传统武术理论中,气占有重要地位,气被视为武术的本根,武术的种种外在形态和神韵,均是气的演化与体现。武之主于气也(清宋茂源《苌乃周二十四气拳谱序》)。武术将人作为一个整体来修炼,认为人是小宇宙,天地自然是一个大宇宙,人与宇宙自然是同构的。在练功实践中以攻防动作为结构,以刚柔、动静、虚实、开合等为运动规律,以人身小天地来体察、探索自然大世界之究竟,在物我交融的拳械运动中,实现人体自我身心内外的和谐与统一、人与自然的和谐统一。

传统武术养生是以阴阳作为理论构架的,把阴阳作为道来认识,手战之道,亦有阴阳,开门闭户,阴衰阳兴(《吴越春秋·勾践阴谋外传》)。阴阳变化是拳道的规律,若不明阴阳,则无变化之妙(《拳经拳法备要·二则》)。阴阳变化是太极拳等养生拳的基本原理,太极行功,功在调和阴阳,在动静之中寻太极三益,于八卦五行之中求生克之理。阴平阳秘是武术养生家追求的最佳状态,武术内功锻炼,就是采用不同的手段和方法,促使人体内部阴阳平衡、调和,健康长寿。

中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中,构成武术理论的内涵,并发展成为内炼精气神,外炼筋骨皮,内外兼修,形神合一的武术炼养理论。武术养生重视内炼精气,导引形体,讲究动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合,使武术由技击之术的单一功能向养生之术、健身之术、修身之术演化,形成具有健身功能涵义的融技击与养生为一体的活动,成为中国武术文化的重要组成部分。

 
 
[ 健康搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]
 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐健康
点击排行
 
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 网站留言 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅 | 豫ICP备10023864号-4
豫ICP备10023864号-4