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快来跟建邺初中武术教练学练“五步拳”

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-03-03  来源:中国江苏网  浏览次数:35
核心提示:由于受到疫情的影响,孩子们宅在家里好长时间了,得不到运动,很难受吧。建邺初级中学的武术教练邱浩轩老师,为孩子们特别定制了
 
        由于受到疫情的影响,孩子们宅在家里好长时间了,得不到运动,很难受吧。建邺初级中学的武术教练邱浩轩老师,为孩子们特别定制了强身健体教学课“五步拳”,让大家在有限的空间里,锻炼拳掌勾腿法等武术运动,简单易学!

      “五步拳”是优秀的中国武术拳种之一,也是学习所有武术的入门基础拳术组合套路,是国家体育总局规定的中国青少年学习武术必学套路。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法以及搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为学习其他武术打下扎实基础。

      邱浩轩老师是建邺初级中学的专职武术老师,1980后出生,文武兼修,2001年毕业于徐州师范学院体育教育专业,现任南京市武术运动协会河西分会会长,中国传统武术五段,还是江苏省社会武术指导教练,他曾多次获得省、市武术套路比赛一等奖等。 孩子们学习传统武术,对成长有很多好处。

      首先,武术的核心是强身健体,武术套路动作中包含曲伸、回环、平衡、跳跃翻腾等,人体各部位几乎都要参与运动。因此,系统地参加武术锻炼,可以很好地提高速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等素质。从保健角度来说,武术在外能利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理肺腑、通经脉、调精神,增强抵抗能力和免疫力。 其次,武术运动能改变人的精神面貌。从小练习武术的孩子,可以培养良好的气质神态、大方得体的举止,特别是习武者有明亮专注的目光,更是一般青少年所无法达到的。 希望同学们利用好这次学习的机会,强身健体,也将是我们可以为抗击疫情所做的贡献。在家学武术,勇敢做自己。传承好文化,防疫我先行!
 
 
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