一、功法运动
功法运动是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。功法运动主要为武术套路和攻防格斗服务。传统功法运动按其形式与功用，可大致分为4类：
1、内壮功
内壮功又称"内功“、”内养功“或”富力强身功“，泛指武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、神明、内脏坚实、经络血脉通畅、内壮外强的功效。
2、外壮功
外壮功又称”外功“，繁殖习武者通过专门的训练方法和手段，使身体具有比常人较强的击打、抗击打、摔跌、磕碰的能力，以达到强筋骨、壮体魄之功效的功夫运动。例如传统的鹰爪功、金刚指、铁砂掌、打千层纸以及各种排打功等，都属于外壮功。外壮功一般与内壮功结合进行修炼，即所谓的”内练一口气，外练筋骨皮“。
3、轻功
轻功又称”弹跳功“，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到增强弹跳能力而蹦得高、跳得远之功效的功法运动。
4、柔功
柔功，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到提高肢体关节活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。例如，武术基本功中的各种压腿、搬腿、撕腿、劈叉腿、下桥、压肩等，都属于柔功。
二、套路运动
套路运动是指以技击动作为内容，以攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。按照练习时的人数多少，套路运动又分为单练、对练和集体演练。
1、单练
指个体独自进行套路练习的方式。根据练习时是否手持器械，单练又分为拳术和器械运动两类。
（1）拳术：拳术是指徒手练习的套路运动。拳术的种类很多，有长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦拳、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。
（2）器械运动：器械运动是指手持武术兵器进行练习的套路运动。器械又可分为：长器械，如枪、棍、大刀、朴刀等；短器械，如刀、剑、锏、鞭等；双器械，如双刀、双剑、峨眉刺、铁筷子等；软器械，如九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等。目前，武术竞赛中主要的器械项目是刀、枪、剑、棍。
2、对练
对练是指在单练的基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
3、集体演练
集体演练是指多人（竞赛中通常要求6人以上）徒手、器械或徒手与器械同时进行演练的套路形式。练习时可变换队形，可用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。
三、搏斗运动
搏斗运动是指两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防格斗。目前开展较为普遍的有散打和推手，尚未普遍开展的有短兵和长兵。
1、散打
散打又称散手，古称手搏、白打等。由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在擂台上进行，又称”打擂台“。散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对手。
2、推手
推手是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负。
3、短兵
短兵是两人手持一种特制的短器械，遵照一定的约定或规则，以剑法和刀法为主要攻防方法进行的对抗。
4、长兵
长兵是两人手持一种特质的长器械，遵照一定的约定或规则，以棍法和枪法为主要攻防方法进行的对抗。
