每天清晨6点钟，
总会有一个年轻的爸爸
带着三个孩子在晨曦中奔跑，
后面还跟着一只白色的小狗。
他们穿过一片稀疏的杨树林，
绕过一片绿油油的麦田地，
一直跑到额上冒出细微的汗珠，
然后还要压腿、打拳。
父亲名叫刘龙，一位武术教练。在众多孩子周末都挤在辅导班的今天，他把孩子的业余时间全部用来练习武术。平时每周24.5个小时。
“孩子文化课压力很大，
练武可以放松身心”
刘龙如是说。
顶碗、负重、铁板桥
梅花桩上苦练基本功
刘龙家是一个温馨和睦、四世同堂的大家庭，刘龙的奶奶已经80多岁。
12月10日，一个暖融融的初冬。三个孩子中午放学回家吃完饭，休息十几分钟后，刘龙夫妻俩就把他们带到了南侧的空地上开始锻炼，这里一共有两排12根梅花桩，孩子的任务是每天午饭后在梅花桩上蹲半个小时。
这些梅花桩全部都是刘龙自己用各种不同木材自制的，高矮粗细都不一样，有的就是长在这里的桃树直接被削成了桩。最高的约有60厘米，最矮的有40厘米，直径要比正规的梅花桩小一半，只有5厘米左右。
姐弟三个面带微笑、轻轻松松地跨上梅花桩蹲起了马步。老大刘亦婷，11岁；老二刘亦点，9岁；刘三刘亦行，6岁，每个人都能蹲将近三分钟的时间。身高只有1米2多的刘亦行，蹲在60厘米高的梅花桩上也毫不费力。
花式蹲梅花桩1
腿、胳膊、头上放瓷碗
教孩子们习武一年多了，刘龙对他们蹲梅花桩的要求越来越高，花样越来越多。先是给三个孩子腿上、胳膊上和头上都放上瓷碗，谁身上的碗先掉了，就算输。年龄最小的刘亦行体力到底是弱一些，他蹲了一会儿腿就开始发抖，勉强坚持了一会儿，碗还是掉了下来。
花式蹲梅花桩2
横抱百斤的银杏树桩
还有一个花样是负重蹲梅花桩。刘龙为孩子们准备了一个三米多长、直径约40厘米、重达百斤的银杏树桩，姐弟三人一个抱头一个抱尾一个抱中间，齐心协力蹲在梅花桩上将树桩牢牢抱住。蹲在中间的刘亦行咬紧牙关，累得脸上青筋暴起，几乎使出了吃奶的劲儿，手上还被木桩刮掉了一小块皮。
花式蹲梅花桩3
难度最大的是“铁板桥”
梅花桩上难度最大的是“铁板桥”，要求练习者头枕在一个梅花桩上，脚搭上另一个花桩上，完全凭借腰背的力量将身体拱成桥状。刘龙的妻子顾丹丹担心梅花桩硌着孩子疼，赶紧找来三块厚毛巾垫在桩上。
刘龙在三组梅花桩的中间分别放置了一块空心砖，孩子们先借力空心砖在梅花桩上躺好，然后刘龙就一个个把空心砖抽走了，并命令三个孩子说：“双手合十，腹部挺起，这样才有‘桥’的效果！”
待孩子们从梅花桩上下来，个个脖子后面都被硌得红了一片，老二脖子的红印上甚至能看到一个个血点，但他们似乎毫不在意，又在爸爸的带领下开始练习五步拳，刘亦行还展示了一套“醉拳”，一招一式如行云流水。刘龙说，这些都是习武的基本功，需要每天苦练。
对孩子要求很严格
每周练习24.5个小时
既然学了，就要学好。刘龙对孩子们习武要求很严格，他认为，农村的孩子在学习条件上无法跟城里孩子相比，但比起吃苦，这是他们的强项。
---不管春夏秋冬严寒酷暑，习武的规律都不变：
●每天早上6点就起床，先热身
●然后在田间小路上晨跑4公里，用时20分钟
●压腿、打拳
●7点钟才能回家吃早饭、上学
●中午放学回家蹲半个小时梅花桩
●晚上做完作业还要训练1小时，女儿习剑，儿子练拳
周末更是辛苦，每个上午和下午各练3个小时，算起来每周习武时间长达24.5个小时。因此周末所有的作业只能放在晚上做，每天都要写到晚上10点。顾丹丹说：“作业还是挺多的，孩子们很辛苦。”
为什么要让孩子们习武？
刘龙说，他从7岁开始练习武术，曾经拿到徐州市南拳比赛的冠军。成年后他并未以武为生，先是去外地打工，后来又跑长途运输。孩子们长大一些后，他发现这几个孩子都很喜欢运动，但学校的运动量太小，甚至连体育课都不能正常上，于是就萌发了教他们习武的念头。
姐弟三人性情迥异。老大刘亦婷随和爱笑，老二刘亦点好胜心强，每次练习总要超过姐姐。刘龙眼中，刘亦行习武悟性很高，刚开始觉得他年龄小，先教两个姐姐练“铁板桥”，没想到站在一旁看着的他最先学会了。
问他们每天练习这么长时间苦不苦、累不累？孩子们异口同声回答：不苦，也不累。刘龙也说，他带着孩子们习武主要是因为他们喜欢，并不是逼着他们学。
不仅教他们习武
学习上也全部由刘龙来辅导
三个孩子分别读一年级、三年级和五年级，刘龙不仅教他们习武，学习上也全部由他来辅导。每天下午4点多把孩子们接回家，刘龙就摆出三把椅子，放上三张小凳子，孩子们排成一排乖乖地写作业。
“我只有初中文化水平，三年级的题目就有不会的了，只能用手机查。孩子们大部分还是要靠自己。”刘龙说，姐弟三个老二学习成绩最好，老三刚上一年级还看不出来。
用“头悬梁”纠正坐姿
孩子们觉得很新鲜很好玩
刘龙管理孩子们的学习也有一套。他发现孩子们写作业时总喜欢低头，甚至会趴着写。于是他想到了老祖宗的办法——“头悬梁”。
他在天花板上系了三根长长的绳子，只要发现谁低头写作业或者注意力不集中了，就把头发系在绳子上，孩子一低头就会揪得生疼，自然就坐得笔直了。孩子们并没有反抗，他们觉得很新鲜很好玩。
问这姐弟三人“你们喜欢是练武还是喜欢写作业？”老大和老三都说喜欢练武，只有老二回答更喜欢写作业，练武比写作业辛苦，不过她还是愿意练。老大最开心的是练武之后苗条了很多，以前胖乎乎的。
在刘龙的教导下，三个孩子学习武术都取得了一些成绩，上个月参加东海县第二届武林大会，刘亦点和刘亦行均在自己的年龄组取得了第一名的好成绩，刘亦婷当天发着39度高烧仍然坚持上场比赛，最后拿了第二名。
刘龙又拉了很多土，
打算将梅花桩那处空地整成更大的运动场，
再安装一些运动器械。
每天清晨
他仍然带着孩子奔跑在乡间的田野上，
孩子们就像这田野上的小树苗，
自由而快乐地成长。
有人说他们就像电影《摔跤吧，爸爸》中的一家人，他说：“我当然也希望孩子能够成材，盼着他们练出名堂，闯出一片天地。”
