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健身气功•十二段锦


放大字体  缩小字体 发布日期:2017-02-15  来源:中国健身气功协会  浏览次数:55
        十二段锦在清代乾隆年间(1736-1796年)已有记载,是一套坐势练功的健身方法。

健身气功·十二段锦传承历史上十二段锦不同流派的精华,加强了颈部、肩部、腰部、腿部运动,注重全身性锻炼,具有祛病强身、延年益寿之功效。

健身气功·十二段锦以其意形相随、动息相合,动静相间、形神共养,强调伸展、注重按摩,适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于增强血管弹性、降低老年人动脉硬化风险、提高心肺功能、降低脂肪含量等,特别是对老年人的心脏机能、心脏神经的整体功能状态有积极作用。
 
 
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