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练八段锦时如何呼吸?


放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-08  浏览次数:117
          一:练八段锦时如何呼吸?

        双手上举吸气,放下呼气;身体展开时吸气,收式时呼气;双手分开时吸气,合拢时呼气;刚开始练习时,自然就好,动作熟悉后,配合腹式呼吸即可。

        二:做健身气功八段锦时呼吸如何配合每个动作

呼吸在导引术中并不需要可以去追求。正所谓功到熟时,气韵自生。习练者需要在习练过程中不断体会、领悟,逐渐就能掌握呼吸的技巧。

不过不是没有捷径可以走。八段锦中的呼吸技巧跟太极拳,易筋经等相似,都是开吸合呼, 起吸落呼,出吸入呼。比如第一式,双手托天理三焦——起势混元桩时候微微凝息,微沉身微呼气,吸气抱球上托,至胸口改为呼气,双手托天,微微凝息。后缓缓呼气,落身还原为混元桩——最后微微凝息。以后七段如此类推。

把勤练勤体悟和一些技巧捷径相结合,就可以在比较短的时间内练出比较可观的效果。

        三:练习八段锦是用鼻呼吸还是用口呼吸

       鼻吸气鼻呼气

       四:练习八段锦采用逆腹式呼吸 有一点憋气感如何解决

       意念不要重 不要把气提起来

       五:八段锦两手攀足`固肾腰呼吸怎样调整

       关注重点在腰上!不要放膝盖上!这一节的动作设计是肾区就是后腰抻开,行血行气舒筋,所以,不管你手能够到地也好不到也好,你应该关注腰的感受!有的人够到了是动作到位,有的人是够不到才对!关于养生保健,也可以中药,淘宝上有很多也很方便,可以去传世养生堂看看,那里非常专业!

 
 
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