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健身气功·八段锦的中医解读(三)


放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-07  来源:中国健身气功协会  浏览次数:41
        摇头摆尾去心火:调上下,平衡水火

        本式功法与上式相似,也是治疗性功法,只是在操作要点与适应范围上有所不同。其中的“摇头摆尾”说的是操作,“去心火”是其作用。它以中医学的藏象学说为指导。

与上式相比,

本式功法有以下几个特点:

        在操作方面,本式转腰的幅度与强度均大大增强;同时,其名称以“摇”“摆”割裂应用,一方面强调了动作的轻巧与放松;另一方面还含有以腰部运动带动颈部运动之意。

        在作用方面,由于大幅度地“摇摆”加大了对命门与肾脏的按摩作用,能起到养阴滋水的作用。

        中医学认为,心属火,应对自然界之南方,位于人体上焦;肾属水,应对北方,位于下焦。

        正常情况下,肾水上济,以制约心火,使之不至于过旺;心火下降,以温肾,两脏之间的这种生理关系称为心肾相交、水火既济。当因某种原因引起心火过旺为患时,通过补益肾水的方法,加以“灭火”是常用的治疗法则之一。

        本式动作正是居于这一理论设定的,通过大幅度地晃海(中晃海为主,上晃海为辅),增北方肾之水,去南方心之火。在适应病证方面,上式主要作用于属于虚症的劳伤性疾病;本式作用于心火表现比较明显的虚实夹杂症候。

        在操作注意点方面,上式动作范围、运动量均不大,男女老少都可锻炼;本式动作范围、运动量均较大,颈椎病、高血压等患者,及年老体弱者,应适可而止,不必过分强求动作的标准和幅度,以免引起头晕眼花等不适,甚至摔倒等意外事件的发生。

        两手攀足固肾腰:调命门,平衡任督

        本式功法通过大幅度俯仰的“两手攀足”锻炼,达到“固肾腰”的目的,它以中医学的经络学说为指导。

        中医学认为,肾居人体下焦,位于腰部,故有“腰为肾之府”的说法;腰、背部和腹部有多条经络分布,如足之三阳经、督脉均过腰部;足三阴经、任脉均过腹部;而且腰还是命门的所在地,而命门在功能上与肾息息相通。

        因此,本式功法的“固肾腰”作用,主要体现在两个方面:

        一是通过大幅度俯仰时对命门的丛向性按摩,起到补肾健腰的作用;

        二是通过对腹部和腰背部经络一紧一松的“刺激”,起到调和经气、平衡阴阳的作用,其中对任督两脉及其经气调整作用的意义,尤为重要。

        因为任脉为“阴脉之海”,能调节全身阴经之气血,且与上丹田相连;督脉为“阳脉之海”,能调节全身阳经之气血,且与中、下丹田相连,古人将气血在任督两脉的运行过程喻作“小周天”。

        本式的主要特点是:在运动方式上,由腰部旋转运动,变为俯仰运动,加强了对任督两脉及足三阳、足三阴经(尤其是对督脉的作用),起到调和阴阳的作用。在作用方式上,与上两式相同,均以肾为主要作用对象,但前两式是分别针对“五劳七伤”、“心火”的治疗性功法;本式则是主要针对平人的日常调养性功法。由于本式对腰部的柔软性有较高的要求,年老体弱及心脑血管疾病者,不必刻意强求动作的幅度 ,意到即可。

 
 
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