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健身气功•易筋经


放大字体  缩小字体 发布日期:2017-02-15  来源:中国健身气功协会  浏览次数:66
        易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创,是一种以变易筋骨为目的的健身方法。

健身气功·易筋经继承传统易筋经十二式精要,突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉,尤其注重脊柱的旋转屈伸。

健身气功·易筋经以其架式、意守部位、调息次数等变化,适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能,提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果,可以降低焦虑和抑郁程度。
 
 
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