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站桩不需要“苦炼”,只要掌握“这些诀窍”,舒舒服服地就把功夫给练上去了!

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-02-11  来源:太极拳 太极课堂  浏览次数:54
核心提示:站桩不需要苦炼,只要掌握这些诀窍,舒舒服服地就把功夫给练上去了! 两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超
         站桩不需要“苦炼”,只要掌握“这些诀窍”,舒舒服服地就把功夫给练上去了!

       两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置,不能耸肩,微微挺胸,把肩向后微张开,脖子尽量贴后衣领,头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直,下颚微收,仿佛夹着鸡蛋,舌头不做要求,可以说话唱歌看电视,不冥想,不用意念引导,不入静,一切顺其自然。

                                      

       要诀:全身放松、似尿非尿、三腿着地(向后坐、假想尾骨的延长线是自己的尾巴、自己的尾巴和双腿三点触地,稳固支撑着自己的身体)。

       

       此桩姿势无新意,与其相似的桩功不下百种,但是原理是什么在世俗中已经失传了,今天就续传下去:

 

       男人小便一定要站着,男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的,体内会有残余;人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便;女人在不熟悉的环境中月事会推迟,受到惊吓会闭经;居住在一起的女人月经周期大体是一样的。

 

       站桩的要诀在姿势,而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地,内可推行气血。看明白了吗?没看明白再想想,肚子疼捂着肚子蹲在地上,痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的,你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗?姿势对了可以缓解痛苦,痛则不通,人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。

 

       人体结构精密复杂,除非反观内照能达到入微的程度,否则人为的导引气血没有必要,你只需摆出个姿势,身体自然明白你的意思,接下来一切都不要你来操心。

 

       站累了就歇歇,一开始筋骨还是凡胎,不能强求高强度深蹲,膝关节受不了,怎么舒服怎么来,站累了就站直了歇歇,抖一抖也行,因为你明白原理了,姿势摆对了就是沟通天地推行气血,仅此而已,再无神秘感。

 

       几年之后易经洗髓,肾气充足,落齿重生,寒暑一件单衣,不思睡而精力充沛,万病全消。

 
 
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