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站桩与打嗝

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-14  浏览次数:110
核心提示:打嗝,在医学上称为呃逆,是由于膈肌不自主的间歇性收缩而引起的。一般来说打嗝现象会自行消失,对人体不会造成什么影响。练习站
打嗝,在医学上称为“呃逆”,是由于膈肌不自主的间歇性收缩而引起的。一般来说打嗝现象会自行消失,对人体不会造成什么影响。
 
练习站庄后,有的人会出现打嗝现象,有时是在站庄期间打嗝,有时是在站庄以后打嗝。站庄引起的打嗝,通常与人体气机的变化有关,对于这种打嗝应该以平常心视之,不必多去管它。但如果打嗝现象持续不断,可以用以下方法来对治。
 
1.调整意识。如果每次站庄都出现打嗝现象,就应该在站庄的起始阶段加一个意念:站庄正常,气机通畅。同时想一下自己站庄轻松自在的形象。一般来说,站庄都应该有预备阶段和结束阶段,预备阶段是从平常状态进入到站庄状态的一个过渡,过渡的实质是调整意识,调整意识的时候可以加上有关指令,这些指令会影响站庄的状态。
 
2.调整呼吸。如果站庄期间不断打嗝,影响了站庄的状态,可以进行深呼吸。呼吸的时候要求呼气和吸气深长,在呼与吸之间有停顿,停顿的时候数一下数字,比如5下或10下。这个时候不要去注意打嗝,而是聚精会神地调整呼吸,反复进行有规律的呼气—屏气—吸气—屏气,打嗝现象就会消失。
 
3.调整气机。站庄期间不断打嗝除了可以调整呼吸以外,还可以通过开合来调整气机。如何做开合?可以用手臂的一张一合来导引气机开合,也可以用呼吸的一呼一吸来导引气机开合。如果用环抱的手臂来导引,则手臂互相接近时想上腹内,手臂拉开时想体外虚空;如果用呼吸来导引,则吸气时想上腹内,呼气时想体外虚空。还可以把手臂与呼吸结合起来,吸气时手臂接近想上腹内,呼气时手臂拉开想体外虚空。
 
4.其他方法。如果是站庄后出现打嗝现象,既可以用上述方法来对治,也可以尝试以下的方法。(1)面壁蹲墙。蹲墙能够有效地调整人体气机的升降开合,对克服打嗝现象有帮助。(2)躺卧揉腹。躺在床上,双手重叠在上腹部揉转,手掌要粘着肚皮一块转。揉腹能够补益中气,中气充足的人不容易打嗝。
 
如果是帮助别人停止打嗝,可以用五行的原理来转移情志,情志一变神经活动的兴奋点会随之变化,打嗝现象就会消失。
 
 
 
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