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道家太极拳内功：打坐（禅功）

发布日期：2016-01-15 来源：合太极会馆浏览次数：3128

核心提示：排除杂念，心平气和，两脚自然盘坐于地或床上，两手掌心朝上自然垂放于两膝，双肩放松，虚领顶劲，舌顶上腭，腹式呼吸，两眼虚视

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