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张树新先生大成拳教学笔录

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-03-07  来源:意拳功法  浏览次数:99
核心提示:站桩,实是要在某种条件下,通过松与紧,建立起身体与意识之间的联系,继而达到心想事成,甚至是心未想而身体已然成的功效。为此
       站桩,实是要在某种条件下,通过松与紧,建立起身体与意识之间的联系,继而达到心想事成,甚至是心未想而身体已然成的功效。为此,立行坐卧皆可以是桩,当然以站式为最普遍。站桩首先要放松,光一个松字,就可能要练一辈子。但是不是谁都能有缘理解松的真实含意,如许多人只是沉肩而不是松肩,并以为沉肩了就是松肩了,其实沉肩和松肩真不是一件事儿。松涵盖的内容很多,包括松活,松开,松柔,松动,松紧,松沉,松合,松整,松均,松通,松透,松空,松无等等,都是松的内容,也都得练到、练通、练透才成。松了皮,还要松筋,松骨,松髓,松气血,松了意识还要松精神,松了身内还要松身外,最终还要打成一片,即所谓的天人合一。
 
       故仅仅一个松字,就要悟一辈子。做为武术,光练松还不成,还要练紧,紧的训练更复杂,因为紧不好就会局部,就会僵滞,一般情况下,松可以公开了教,而紧的练法则多为秘传了。武术保守往往是保守紧的这个环节,所以很多人只知练松,而不知练紧。意拳(大成拳)在最高的境界,紧就是松,松就是紧。其实,真正有悟性的人,练明白了松,也就能明白了紧,因为所有松的地方,都是将来要紧的地方,如,若松没松透,将来紧也会是局部的,再如松若没松到气血,将来紧也会在气血上截气。意拳(大成拳)门中保留有一部分练紧的功法,如骨松筋挑的练筋之法,大筋在站桩时要尽可能的挑起来,要起锋棱。但也不是学意拳(大成拳)的人都知道要练筋,练筋首先从手筋开始练起,然后再练前臂的筋,大臂的筋及周身的筋,在意念上可逢曲必夹,逢弯必抱。最重要的是要练脚上的筋和脚踝的筋,这样才会有一蹿即过丈的步法和身法。骨的练紧之法是从缩骨开始的,骨缩方可体整如铸。

       一。刀剑是手,手是刀剑。用刀锋钻劈炮横与用手无异,用手亦同使刀使剑。如何是同,劲力相同。或问意念存于刀锋时,则使刀与手较有整感,意念是否应如是。师言刀即是臂。一招之间,用刀吞口处拦,刀锋处劈亦可,用刀近锋处拦,刀锋处劈亦可。意于刀身无处不在。唯用刀中拦最为吃力,宜忌之。
 
       二。刀剑重在身形。步法错踪,身形诡异,而刀尖剑尖直指对方中心不变。或有稍偏,即故露破绽也。
 
       三。刀剑可藏,身先手后,前手为护,至敌前,后手剑进,则老大窟窿。
 
       四。拳无对错,强者比弱者正确一点,但遇更强者则又错了。一如下棋,一招棋没有绝对的正误之分。甲胜乙,则甲对。丙胜甲,则甲又错矣。大成拳既从错误走向错误的过程。
 
       五。问:混元桩要靠,如何持中。师曰不偏不中。前后左右试过,自然找着中。中如挂衣,四面不加力。中无定处,每人每日不同,胖瘦不同,中则不同,饿饱不同,中则不同。甚至今天戴个眼镜帽子,中的位置亦会变化。按此理颇同相声抖包袱,并无定法,存乎一心。
 
       六。问:矛盾桩前七后三,如何持中。师曰同上理。前后左右皆灵动,乃为中。又曰:矛盾桩下身间架,有踩提扣坐诸法,道成,以随意进退左右毫无牵制为正确。然初学,必每字经心,顶上靠上拉上扣上。一如起帐篷,四角拉绳钉钉需固。
 
       七。矛盾桩上下身要拧上,如麻绳,拧上才出争力。
 
       八。人类武术,使刀剑在先,弃刀剑发明拳脚在后,盖原始人并先使武器伤敌,习得运劲手法,后教学交流时,发现无刀剑使手亦同刀剑理。清代禁汉人持刀,故拳术大兴。使刀剑试力易发现自己的缺点,因手臂加长,缺点放大了。
 
       九。最基本的试力,既豹形。与虎形之异在于腰上发力,而非足底发力。前后都做到失去平衡点之前,力从腰出,背发,不怕出尖。只为练腰力。问:非足底发力,如何整。曰:整不是蹬,整是全身细胞无一处不兴奋之谓。无论何处发力,皆要求整。
 
       十。发力点很多,有足下发力,有腰间发力,有脊椎发力,有手上发力,不可僵化,要都练到。所以高手过招,制其练不到处。此六字大深刻。
 
       十一。沾红铁最好有实物参照,似沾非沾则收,非练去力,练回力也。回力大则自然去力大。按如呼吸,呼着意则自然吸,吸着意则自然呼,又如弹簧。
 
       一.无力不出尖,不出尖是不可能的.只要有了贪念就要出尖,不出尖怎么打人.只不过高手出尖你看不出来。
 
       交手时的出尖是相对的.
 
       二.整就是全体参与,与哪里发力无关.
 
       三.桩可以微动,可以大动,可以不动,不动中亦可是意念的微动。击技桩尤然.
 
       四.外形同一矛盾桩,既可是虎式,亦可是狮式,亦可是豹式.全在微动,全在意念.(此乃站桩既试力的进一步)
 
       五.我领悟到的和练成的力有十三式,你们练的多,见的就多.有些人一生只练一式,用他没见过的在功力相类的情况下就能赢他.因为他会觉得这种情况下不应发力,不能发力,但你发力了,你就赢了.比如虎式,力从足起,要有一丝缝隙才能用.如果完全顶上,就使不出来,这个时候,就可以用豹式,腰上发力,一松一紧,就进去了.
 
       六.交手时电光石火,不会想用什么式,想哪里发力,把十三种力都练练,自然会下意识地使出来.如用手攥一个软气球.无论上下指缝哪个更紧,都会从不紧的缝中出来.
 
       七.你练的时候如果有人说你错了,有两种情况:一种是你练的他没练过,一种是你们练的同一种,他和你体会不一样.
 
       八.芗老说重意不重形,在当时的历史环境下,练拳的人执着于形态招式的太多,所以芗老才这么说.其实意拳形很重要,初学应该对镜练一练或用摄象机录下来看一看自己的毛病。
 
       1.打拳击垫要先练糙,再练细,因为没有糙的话,细都是假的,什么都不是.先糙,出拳打,出尖打,甚至直拳不弯肘打,沾上的同时发整劲儿.沾上,发整劲儿,是一不是二.打得整.要打得脑袋有反震感才对.打直拳整了,一拳打出,像支一根木头一样打到后脚上了,再练弯肘,劲儿是一样的.
 
       2.熊形的炮拳要从背后出,打在拳击垫上要是整个背旋起来的劲.后手要扬起护太阳穴.先练重手在后的,先练前拳.拳从口出,从口出则护住脸.同时要有身形的左右,这样能破对方的间架,从对方双手间钻进去.
 
       3.把全身放松,全放到双脚上,叫"换劲儿",是最最基本的,之后要有挺拔感,又要放松,支愣起来,再放松.双臂就像树枝之于树干.这个比喻很重要.
 
       4.如人闭目用手抱住一棵树,拉上,片刻则感到树在激荡,会有眩晕感.站桩亦如是,要站出体内的激荡感来.
 
       5.站桩要站透,很容易双肩紧张,可以把手放低,低一分则懈,高一分则僵的地方正好,不要求手有多高,就像抻筋,一下就把脚搬到头顶上不可能,就算搬上去也是不对的.
 
       6.站桩拉上也是最基本的,如果意念不在"拉上"的时候就拉不上了,说明拉上的功夫还不够,要反复练习.就像打乒乓球一样,要有动力定型,千百次的练弧圈球的动作,真正打球的时候,不管是高弧圈还是冲弧圈,一动姿势准对,这个时候不会再想动作要领,因为准是对的.如果不对,只能说明在最初的基础环节没下到功夫.
 
       7.站桩时有人在你双臂上加一个向下的力,你更容易找到松整空透的感觉,感觉力直接压在脚上就对了.所以,在站桩时越有人按你,你越舒服才对.
 
       8.打轮不要存胜负之心,越空灵越好,在空灵中找到用大椎推人化劲儿的感觉.所以师兄弟应多打轮,多喂手.都不要存胜负之心.也可以掐脖子往树坑里推,练野蛮,看练的东西有多少能用上,有多少真的在身上.
 
       9.打多人在某种意义上好的,因为扑甲乙必放松,打乙必也,乙中招则丙心慌.如此尔.当然,步法是关键.
 
       10.斗步子大练步法.无非两种制胜之道,制中宫或制偏门.两人都正,则茬上了,一但茬上要马上退开.垫步很重要,垫步的每个片刻都是寒鸡步.
 
       11.我与敌之前脚一顺边,则打斗不易激烈.与在在外围用步子"轰"着对方转,有机会就制中宫制偏门.进往往是假的,退真是要打你了.
 
       12.前拳上步要大,远拳可破大成拳.
 
       13.一个基本组合.上一大步,出前拳,前脚又能再上半步,制偏门,以后脚蹬力,同时前拳拂,后拳栽,攻无不克.住意腰往后坐.
 
       14.必须要练意念,要用意念把远处的树拉过来,不露于形.
 
       15.站桩时间不重要,站对才重要,死站僵化,亳无意义.感觉不对了就要停,可以分组做.
 
 
       1.炮拳是的虎形变熊形,就是先顶住,再转身体.转身体的时候同样要找准并顶住对方的重心.虎形变熊形还能改直线力为多面力,间架不易被打散.
 
 
       2.后拳应是重拳,初学者后拳到没有前拳发力顺.此后胯变前胯的功夫不好.出后拳时,后胯要转到前边来,后脚才能蹬上力量.除了多站降龙桩之外,也要多站别步推窗望月.
 
 
       3.可以适当练戴拳套打脚靶,但勿多练.因为这种练习肯定有很多错误的发力方法,一但动力定型,改都不好改.同理,练基础发力如果颈椎疼,就是不对,就不要练.
 
 
       4.抅挫试力.回拉时不但有拉,还有开合.回拉时身体就已经向前了,不要等力量用老.在实作中力量一用老,人家就直接给你了.回拉就一点儿,一动对方重心,就已经准备放人了.另外前推时也是身体前扑,带动手臂,同样是手懒身勤.
 
 
       5.抅挫试力,搭手时先练手全垂的,这样容易整.手指要伸张前插,对方一但力量用老我就直接进去了.
 
 
       6;抅挫试力,手在对方手上时,半轮,手在对方手下时,整轮.轮不要让人看出来,不要做出来.做出来就是手上的,是假的,是片面力.
 
 
       7.抅挫试力就是几个桩的联接,抅挫试力的基础是推拉试力,初学者可以先练推拉.
 
 
       8.试力或推手时,要一动就整.不能再调整.如推拉试力,高手一动就整,初学者拉半天才拉上,芗老说:你这么慢我都睡一觉了你才打过来.同理,就算扔东西都不能调整,手在哪,就扔出去了.所以要练细,要练什么情况下都整.
 
 
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