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站桩呼吸的第四态

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-18  作者:李照山  浏览次数:39
核心提示:第四态呼吸,听起来就有些玄乎。实际上是呼吸的一个状态,一个特殊的状态。进入了这个状态,就感到很正常。人在这个状态身体溶化
       第四态呼吸,听起来就有些玄乎。实际上是呼吸的一个状态,一个特殊的状态。进入了这个状态,就感到很正常。人在这个状态身体溶化了,思绪凝固了,呼吸暂停了,感受到的是体呼吸,是空气与细胞直接交换。对于初习站桩者,听起来一头雾水,甚至会认为是胡说八道;这种说法会在中级站桩者的心中留下一个谜。从初级到中级,呼吸会发生许多变化,这就促使站桩者对呼吸状态有了新的认识,他们或许相信,自己也能成为打开第四态呼吸的钥匙;进入桩功高级阶段后,呼吸会发生重大的质的变化,这种变化使站桩者逐渐感到了已进入第四态呼吸的边沿,他们不再感到神秘,因为再进一步自己也是第四态呼吸。

    站养气桩、托球桩、抱球桩、浑元桩均可。身体较弱者站养气桩,通常以浑元桩为首选,其它各桩或坐式练法可作为辅助练法或调整桩法。

    站浑元桩:两脚左右分开,与肩同宽,立身中正,两手与肩同高,两肘略低于肩,掌心向内,与自身约一尺距离,两手食指68寸距离。

    整体放松,保持舒适自然状态,就这样简单。要让桩进入状态,而不应该用繁杂的文字、让人看了半天还不知道咋回事的描述去要求桩。简单的进入,自己感到顺畅就是对,别人看了感到你站的大气,有浑元挺拔、立身于天地之气概就是正确。所谓进入状态,就是通过简单的站,让肢体自然的形成头悬顶、项要竖、腋半虚、肩撑肘横、外撑内抱等状态,而不是反过来用这些要领来要求桩,来约束人。不然的话,书上关于站桩的要领多的很,你一项一项去要求、去检查,就成了负担,还能站桩吗?还能放松和入静吗?

    简单的站,平时咋呼吸,还是咋呼吸,即初始为自然呼吸,每16次∕分钟的呼吸状态。这是人的基础呼吸状态。呼吸是人的生理需求。吸入氧气,呼出二氧化碳,是能量代谢的过程。站着站着,呼吸不自然了,好像呼吸不够用了,这时就会不由自主深吸一口,或深呼一口气才舒服一些,个别人还会出现胸闷的感觉,这种状态就是站桩的过渡态呼吸,只要不是太难受,就不必管它,若特别不适,两手降低一些即可。继续站桩呼吸会逐渐平稳,慢慢的变的很深很长,乃至形成呼吸的第三态:功态呼吸。继续站桩下去,肌松了,神静了,病好了,养生了。内在虽整实,机体却空洞,骨骼虽支撑,肌肉若溶化,呼吸则出现阶段性的凝固,细胞激活,毛孔打开,以体呼吸代替肺呼吸。这就是最高级的第四态呼吸。

    按现代医学描述,呼吸有胸式呼吸、腹式呼吸、顺式呼吸、逆式呼吸等。有的配合意守丹田来呼吸,有的则讲究循经通络来呼吸,这些方法固然正确,但操作不当,难免不会出现偏差。大成拳站桩的呼吸,自然的来,自然的去,永远不会有偏差。而且最终会完美的进入高级状态。

    之所以出现站桩的四种状态呼吸,均为能量代谢之需求。我们知道,任何运动都需要能量。当你跑步或进行其它剧烈运动时,就会出现呼吸急促、上气不接下气的现象。

    这是因为剧烈运动时能量不够用了,就需要更多的能量。而能量是由能量物质(三磷酸腺苷,简称ATP)与氧结合产生能量、水、二氧化碳。为了获得氧气,就要快速吸气。产生的能量供运动使用,水分被吸收或以汗液排出体外。二氧化碳是酸性物质,如果不及时排出体外,就会使血液酸值增高引起酸中毒,所以就要快速的把二氧化碳呼出,于是呼吸就急促加快。

    或许有人会说,站桩不动没有运动呀?怎样才算运动呢?像走路、跑步、打球、练套拳等属于运动,这些大家都能理解。但这些运动要伴随肌肉收缩,因此,从本质上讲只要肌肉收缩了就是运动。

    毫无疑问,站桩离不开肌肉收缩,为了支撑躯干的站式,两腿肌群务必收缩,为了维持两臂的上抬撑抱状态,上肢的相关肌群一定收缩。既然腿部、臂部肌群参与了收缩,那么站桩也是运动,也需要高于基础代谢的能量。只是站桩是位静运动,不像跑步等剧烈的位移运动那样,耗能的方式是极速的,而位静运动的耗能是缓和的,不会出现急促的呼吸现象。既然位静运动也需要能量,那些体质较弱者会因为耗能而缺氧,于是胸闷了。即使身体素质较好者,也会因为站桩造成氧气不够用,于是便要深吸一口气、深呼一口气才舒服一些。这也是能量代谢之需求。
   
我们再深入分析一下,肌肉由组织组成,组织由细胞组成,所以从更深的层次讲,只要细胞参与了活动就是运动。当氧气在细胞内交换时,被激活的细胞就会进行充分的能量传递,于是机体的胀麻感、温热感会明显增加,这就是王芗斋先生所讲的“不动之动乃生生不已之真动”,这才是真正的运动,而跑步等快速、剧烈的运动则无此感受。

    继续站桩下去,机体的耗能和供能达到了动态平衡,而且身体逐渐放松,入静不断深化,呼吸就会越变越慢,从自然呼吸的16/分钟,过渡为慢、细、深、长、稳、匀、悠的状态,乃至变为每分钟10次、8次、6次、4次、2次,甚至1次,这就是功态呼吸。

    功态呼吸是高级的逆式呼吸。但初始由自然呼吸开始,随着站桩的继续,会自然而然的进入过渡态呼吸,然后再自然而然的达到功能呼吸。在此状态下,吸气时上腹凸起,下腹凹下,呼气时与之相反。此时上下腹部像充满气体的轮胎,具有很强的抗击性。

    此时的机体蓄积了很多高能量的物质,作为养生,该物质化作“内气”畅运于经络,打通淤积,而起到养生、康复、疗疾的作用;作为技击,该物质会充分的滋润筋肉,并使之蓄积内能,以便瞬间产生爆发力。

    当站桩达到极高级阶段后,呼吸的继续深化会达到阶段性的忘我和无息的状态。此时大脑高度静化,机体虚无缥缈。此即第四态呼吸状态。至此,百病消除,身松体健,睿智聪慧,即可达到极好的养生健身、延年益寿之效能。

 
 
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