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站桩的要诀:整一年,传一把式,能洗髓换骨

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-02-17  浏览次数:28
核心提示:两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服
       两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置,不能耸肩,微微挺胸(含胸拔背容易胸闷),把肩向后微张开,脖子尽量贴后衣领,头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直,下颚微收,仿佛夹着鸡蛋,舌头不做要求,可以说话唱歌看电视不冥想不用意念引导不入静一切顺其自然。
 
       要诀:全身放松似尿非尿三腿着地(向后坐假想尾骨的延长线是自己的尾巴自己的尾巴和双腿三点触地,稳固支撑着自己的身体)
 
       此桩姿势无新意,与其相似的桩功不下百种,但是原理是什么在世俗中已经失传了,今天就续传下去:
 
       男人小便一定要站着,男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的,体内会有残余;人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便;女人在不熟悉的环境中月事会推迟,受到惊吓会闭经;居住在一起的女人月经周期大体是一样的。
 
       站桩的要诀在姿势,而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地,内可推行气血。看明白了吗?没看明白再想想,肚子疼捂着肚子蹲在地上,痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的,你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗?姿势对了可以缓解痛苦,痛则不通,人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。
 
       人体结构精密复杂,除非反观内照能达到入微的程度,否则人为的导引气血没有必要,你只需摆出个姿势,身体自然明白你的意思,接下来一切都不要你来操心。
 
       站累了就歇歇,一开始筋骨还是凡胎,不能强求高强度深蹲,膝关节受不了,怎么舒服怎么来,站累了就站直了歇歇,抖一抖也行,因为你明白原理了,姿势摆对了就是沟通天地推行气血,仅此而已,再无神秘感。
 
       几年之后易经洗髓,肾气充足,落齿重生,寒暑一件单衣,不思睡而精力充沛,万病全消。
 
       真传一句话,假传万卷书,道理说出来就不值钱了,因为太简单了,不是吗?
 
       如果是独门独户有院落,那就户外练习,注意避风。
 
       如果住高楼,那就客厅里看电视练习也未尝不可,那个姿势我说过外沟通天地,内推行气血,而非因为外沟通天地,所以内推行气血,没有因果关系,所以姿势对了就不用苛求地点和着装。
 
       骨正筋柔,气血以流。颈椎脊椎小关节错位的,站桩中气血流动不通畅身体就觉得别扭了,自己调节活动下骨头自然归位会听见弹响声等等。
 
       站累了就偷个懒,把膝盖伸直,站累了今天就不站,明天站,不要高强度,循序渐进,要听从自己的身体,不可强求,站桩一次能站一个小时以上的不是靠毅力,是随着多年站桩的深入,筋膜增厚骨密度增加所致。慢慢体会吧。
 
       有效果,但不能心急要控制强度,发现疼痛有加重的趋势就停止,隔天再站,或者隔几天再站,站桩使气血加速运行,一条河水流速一定,河道宽度一定,现在突然增加河水,水流速变快,时间长了淤积会被冲开,经络会被拓宽,身体比这要精密复杂的多,打个比喻。
 
       孕妇先不要站桩,站桩调动气血修复自身,在过程中会有一些身体不适的反应,对胎儿不是很好。
 
 
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